En una investigación elaborada junto al Hospital General de Massachusetts (MGH), los entrenamientos cortos no equivalen a un entrenamiento fallido ni mucho menos. Como se detalla en un artículo publicado en Circulation , los investigadores concluyeron que aproximadamente 12 minutos de ejercicio cardiovascuar fueron suficientes para incidir en alrededor del 80 por ciento de los metabolitos circulantes, la sustancia necesaria para el funcionamiento de nuestro metabolismo, así como varias áreas biológicas relacionadas con la salud, como la sensibilidad a la insulina o las inflamaciones.
Estos datos se obtuvieron de 411 hombres y mujeres de mediana edad que fueron analizados inmediatamente después de 12 minutos de ejercicio intenso. "Lo que nos llamó la atención fueron los efectos que una breve sesión de ejercicio puede tener sobre los niveles circulantes de metabolitos que gobiernan funciones corporales clave como la resistencia a la insulina, el estrés oxidativo, la reactividad vascular, la inflamación y la longevidad", dijo Gregory Lewis, investigador y jefe de sección de Insuficiencia Cardíaca del MGH, autor principal del estudio.
La importancia de los metabolitos
"Nuestro estudio determinó también que los diferentes metabolitos seguían diferentes respuestas fisiológicas al ejercicio y, por lo tanto, podrían proporcionar respuestas únicas en el torrente sanguíneo que revelan si una persona está en buena forma física o no, de manera muy similar a como los análisis de sangre actuales determinan qué tan bien están funcionando el riñón o el hígado", explica Matthew Nayor, de la Sección de Insuficiencia Cardíaca y Trasplantes de la División de Cardiología del MGH. "Los niveles más bajos de DMGV, por ejemplo, podrían significar niveles más altos de aptitud física".
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